واحد، الصدر
قف بشكل مستقيم، مع تعليق ذراعيك بشكل طبيعي على جانبيك. ضعي الجزء الأمامي من شريط القياس على الحافة العلوية من الحلمة (للنساء، ضعيه على الثدي)، والجزء الخلفي من شريط القياس على الزاوية السفلية من لوح الكتف لقياس "التمثال النصفي الهادئ". ثم قم بالشهيق قدر الإمكان وقياس "محيط الصدر عند الاستنشاق". ثم قم بالزفير قدر الإمكان وقياس "محيط الصدر عند الزفير". احرص على عدم هز كتفيك عند الشهيق، ولا تنحني عند الزفير.
الخصر 2
محيط خصر البنطلون: قم بقياس أسبوع واحد حول طبقات الخصر على كلا الجانبين؛ محيط الخصر الصافي: قم بقياس أسبوع واحد حول الجزء الأنحف من الخصر على طول الحافة الخارجية للبنطلون، وأضف مقاسات إضافية حسب الحاجة.
محيط المؤخرة
محيط الورك في البنطلون: قم بقياس أسبوع واحد من الخصر إلى الجزء الأوسع من البنطلون، وقم بقياس أسبوع واحد على طول أقصى جزء من الأرداف، واسترخي حسب الحاجة.
الوزن
الوزن هو المؤشر الأساسي للنمو البدني. عند القياس، يحتاج الشخص الذي يتم قياسه إلى ارتداء سترة وسروال قصير والوقوف بثبات على الميزان.
5. محيط الساق (الساقين اليسرى واليمنى)
قف بشكل مستقيم مع توزيع وزنك بالتساوي على كلا الساقين. استخدم شريط قياس لقياس محيط الجزء الأكثر سمكًا من عضلة الساق في ربلة الساق.
ستة سراويل طويلة
المسافة من الخصر إلى الحافة السفلية للسراويل؛ طول السراويل الكاجوال والجينز لا يشمل حاشية القدم، ويتم حجز 3-4 سم لحاشية القدم من أجل الحاشية الذاتية.
سبعة سراويل طويلة
المسافة من الخصر إلى الحاشية الفعلية لبنطالك؛ طول القياس القياسي للسراويل الشبكية للرجال هو عند تقاطع الجزء العلوي والنعل من الأحذية الجلدية.
8. محيط الفخذ (الساقين اليمنى واليسرى)
قف مع مباعدة قدميك بشكل طبيعي، على مسافة حوالي 15 مترًا، وتكون نقطة القياس أسفل الأرداف. استخدم شريط القياس لقياس محيط الجزء الأكثر سمكًا من عضلات الفخذ عندما تكون مسترخية وعندما تنقبض وتشد.
